Leistungen in der Einzelbetreuung
Personal Training
Als Personal Trainer begleite ich Dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Das Training kann z.B. bei Dir zuhause, an der frischen Luft, in Calisthenics-Parks oder meinem PT-Studio stattfinden. Gesundheit und Nachhaltigkeit sind mir sehr wichtig, daher wirst Du viel über Dich und die Funktionsweise deines Körpers lernen. Egal ob Du nur ein paar Pfunde verlieren, mobiler werden oder gezielt Muskulatur aufbauen möchtest, hier wird effektiv und intensiv gearbeitet.
Ernährungscoaching
Ein professionelles Ernährungscoaching ist der Anfang einer gesunden und nachhaltigen Gewichtsreduktion. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen der Ernährung sowie einen für Dich funktionierenden Weg - ohne Radikaldiät und ohne kategorischen Verzicht sogenannter "Ernährungssünden". Dabei gilt: So viel Veränderung wie nötig, so wenig wie möglich - das erleichtert die spätere Umsetzung. Gerne unterstütze ich Dich bei vegetarischer und veganer Ernährung.
Gesundheitsberatung
Bei einer Gesundheitsberatung sprechen wir gemeinsam über dein Gesundheitsverhalten sowie deine körperliche Konstitution. Diese können wir mittels einer Bioimpedanzanalyse ermitteln und auswerten. Bereiche des Gesundheitsverhaltens können das Ernährungs-, Trainings-, Arbeits-, Schlaf- sowie Stressverhalten sein. Durch ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Belastung und Entspannung, möchte ich Dir auch bei deiner mentalen Gesundheit helfen.
